قروب الأخوات الوسطات المظلومات - نصائح لأشياء يومية - بقلم لينة | روايتك

المهم بعد تفكير طويييييييييييييل جدا قلت في نفسي أعطيكم نصائح لأعمال يومية تفعلوها --- عند الاستيقاظ قلن دعاء الاستيقاظ: "الحمد لله الذي أحيانا بعدما أماتنا وإليه النشور". اشربن كأس ماء لتنشيط الجسم بعد النوم. تمددن شويه لتحريك عضلاتك بلطف. اغسلم وجهكن بصابون لطيف. حافظن على ترتيب شعركن حتى لو كنتن في المنزل (يزيد الراحة النفسية عن تجربة) صلون الصلوات في وقتها، حتى لو كنتِ مشغولة. تعلمون كل يوم معلومة دينية صغيرة: مثل حكم أو حديث. اكتبون أهدافكن اليوم في ورقة صغيرة، حتى لو كانت بسيطة.(يعني مثلا أنا حلمي أعيش في سويسرا في الطبيعة و المروج) اتعلموااااا كلمة إنجليزية أو يابانية أو من أي لغة تحبون كل يوم امشون 10 دقائق في البيت، أو اقفزون بالحبل. قبل النوم Zzzzzz ابتعدون عن الهاتف 15 دقيقة قبل النوم. اقرون أذكار النوم وسورة الملك أو على الأقل آية الكرسي. فكرون في 3 أشياء حلوة صارت لك اليوم (أعرف ما في)